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哪些食物能快速補充蛋白質(zhì)？

2013-08-28 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乙肝

問題：

哪些食物能快速補充蛋白質(zhì)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

以下食物有助于快速補充蛋白質(zhì)：蛋類、奶類、肉類、豆類、堅果類。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被人體吸收。
2.奶類：牛奶、羊奶等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有多種營養(yǎng)成分。
3.肉類：如牛肉、雞肉、魚肉，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
4.豆類：大豆、黑豆等，植物蛋白豐富。
5.堅果類：杏仁、核桃等，能提供一定量的蛋白質(zhì)。
通過合理搭配上述食物，可以有效補充蛋白質(zhì)，但要注意適量食用。
2013-08-28 21:56

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