緩解疲勞與視力問題的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與保健措施
緩解疲勞與視力問題的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與保健措施
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
易疲勞和視力差可能與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)不良、用眼過度、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響及睡眠不足。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-09-13 10:41
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于改善視力和緩解疲勞。
2.蛋白質(zhì)攝入：適量食用瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
3.礦物質(zhì)補(bǔ)充：攝入富含鋅、硒的食物，如牡蠣、南瓜子等，對(duì)眼睛和身體機(jī)能有益。
4.抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓等具有抗氧化作用的水果，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。
5.規(guī)律飲食：保持三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
通過合理飲食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善易疲勞和視力差的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)檢查。
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 青海西寧痤瘡醫(yī)院哪家好-實(shí)力排名-西...
- 青海西寧蕁麻疹醫(yī)院哪個(gè)好-排名速遞-...
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:蕁麻疹和過敏有什么區(qū)別
- 公開解密：鄭州不孕不育哪里看的好-鄭...
- 醫(yī)師專訪：蘇州比較正規(guī)的心理科醫(yī)院有...
- 新名單出爐：蘇州心理醫(yī)院哪個(gè)專業(yè)好“...
- 排行看點(diǎn)：福州專治抑郁癥醫(yī)院哪家好點(diǎn)...
- 熱點(diǎn)推送：福州看抑郁癥在哪個(gè)醫(yī)院比較...
- 近期要點(diǎn)：福州市治療抑郁癥那個(gè)好點(diǎn)的...
- 專業(yè)看診：深圳哪家醫(yī)院看抑郁癥看的好...
