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老是吃不胖的原因較多，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、疾病影響等有關(guān)。要長胖，需綜合考慮飲食、運(yùn)動、休息和疾病治療等方面。 1.遺傳：部分人因遺傳因素，基礎(chǔ)代謝率較高，不易長胖。這種情況難以徹底改變，但可通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動來增加體重。 2.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，影響營養(yǎng)吸收?？删歪t(yī)檢查，如存在胃腸道疾病，需積極治療。同時，飲食上選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會導(dǎo)致代謝加快。若懷疑，應(yīng)進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。 4.運(yùn)動量過大：消耗過多能量。適當(dāng)減少運(yùn)動量，增加休息時間。 5.疾病影響：如糖尿病、慢性消耗性疾病等。需治療原發(fā)疾病，控制病情，體重可能會有所改善。 總之，老是吃不胖的原因多樣，要長胖需先明確原因，針對性采取措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。