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怎么才能有效的減肥

2013-10-05 23:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

怎么才能有效的減肥！

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

您好，減肥的方法很多，但是科學(xué)減肥是需要多做運(yùn)動，飲食上要調(diào)節(jié)，平時注意經(jīng)常鍛煉身體，像跑步，做運(yùn)動，打打羽毛球，游泳等等，這些都是很不錯的，另外在飲食上要注意多吃清淡的食物，少吃多餐，避免暴飲暴食的情況發(fā)生，希望能夠幫到您，祝您健康！
2013-10-05 23:29

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回答2
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所謂三分動七分吃，想要減肥需要通過合理的運(yùn)動加科學(xué)的飲食習(xí)慣來共同完成的。運(yùn)動上要有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，提高身體的新陳代謝水平，燃燒脂肪，達(dá)到減脂的目的；飲食要減少每日熱量的攝入，選擇低脂高纖維的食物食用，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃甜食和零食。
2019-12-17 15:25

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