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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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促進(jìn)新陳代謝可以通過飲食調(diào)整，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、富含膳食纖維的食物、多喝水、適量食用辛辣食物以及補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-11-30 09:52
1.蛋白質(zhì)類：如雞胸肉、魚蝦、豆類等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
2.膳食纖維類：像燕麥、蔬菜、水果等，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出廢物。
3.水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，有助于身體的代謝過程。
4.辛辣食物：適量食用辣椒等，可短暫提高代謝。
5.維生素和礦物質(zhì)：例如富含維生素B族、鋅、鐵的食物，維持代謝平衡。
合理搭配飲食，攝入多種有益食物，有助于促進(jìn)新陳代謝，維護(hù)身體健康。
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就醫(yī)問藥
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