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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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有助于減肥的食物包括高纖維蔬菜、低糖分水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、低脂奶制品等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-15 01:41
1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，增加飽腹感。
2.低糖分水果：像蘋(píng)果、柚子等，熱量低，提供維生素。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如雞胸肉、魚(yú)蝦，幫助維持肌肉量。
4.全谷物：燕麥、糙米等，消化慢，提供持久能量。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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