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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉安靜 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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睡前喝蛋白粉有利有弊，取決于個人的身體狀況、飲食結構、運動情況、蛋白質攝入量以及消化功能等。 1. 身體狀況：如果是健康人群，且日常飲食中的蛋白質已滿足需求，睡前額外喝蛋白粉可能增加腎臟負擔。但對于營養(yǎng)不良或疾病恢復期的人，可能有助于身體恢復。 2. 飲食結構：若日常飲食中蛋白質含量較少，睡前適量補充蛋白粉能彌補不足。反之，可能造成蛋白質過剩。 3. 運動情況：經常進行高強度運動的人，睡前喝蛋白粉利于肌肉修復和生長。而缺乏運動者，可能導致能量堆積。 4. 蛋白質攝入量：全天蛋白質攝入不足時，睡前喝蛋白粉可補充。但總量超標則不利健康。 5. 消化功能：消化功能良好的人能較好地吸收利用，消化功能弱可能引起消化不良。 總之，睡前是否喝蛋白粉要綜合考慮自身情況。如果不確定，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2024-12-05 16:38
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