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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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20歲身高164cm女生的標準體重，受飲食、運動、睡眠、心態(tài)、遺傳等因素影響。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-09 15:50
1.飲食：規(guī)律三餐，營養(yǎng)均衡，多吃蔬果，控制高熱量食物攝入。
2.運動：每天適量運動，如慢跑、瑜伽，至少半小時。
3.睡眠：保證每天6-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性肥胖。
5.遺傳：家族體型也會對個人體重產(chǎn)生一定影響。
綜合多種因素，將體重控制在合理范圍，有助于保持健康。
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回答2
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張躍軍 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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根據(jù)你的描述標準體重是120斤左右，需要多食蔬菜水果，易消化易吸收飲食，避免不良刺激。
2013-12-29 21:13
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