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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩和跑步都是有效的減肥運(yùn)動，選擇哪種更合適取決于個人身體狀況、運(yùn)動能力、運(yùn)動習(xí)慣、時間安排和減肥目標(biāo)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 16:24
1.身體狀況：若有關(guān)節(jié)問題，跑步可能加重負(fù)擔(dān)，跳繩相對較好。
2.運(yùn)動能力：體能較好者跑步效果可能更明顯，初運(yùn)動者跳繩易上手。
3.運(yùn)動習(xí)慣：喜歡戶外運(yùn)動選跑步，室內(nèi)則跳繩方便。
4.時間安排：時間充?？蛇x擇跑步，時間有限跳繩耗時短。
5.減肥目標(biāo)：快速減重可選跑步，塑造線條跳繩也不錯。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持才是減肥成功的關(guān)鍵。
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