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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和疾病等。喝高鈣奶有一定促進(jìn)作用，但不是唯一決定因素。必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查骨骺線。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：除高鈣奶外，還應(yīng)多吃蔬菜、高蛋白食物（如瘦肉、魚(yú)類）、含鋅豐富的食物（如堅(jiān)果）等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，建議每天保證8小時(shí)以上睡眠。
3.運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.遺傳：父母身高對(duì)子女身高有較大影響。
5.疾?。耗承┘膊。ㄈ缟L(zhǎng)激素缺乏癥）可能影響身高，需及時(shí)治療。
總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，單一依靠喝高鈣奶作用有限，要多方面共同努力。