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臉上皮膚發(fā)黃且缺少維生素，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免不良習(xí)慣等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜（胡蘿卜、西蘭花等）和水果（橙子、草莓等），以及動(dòng)物肝臟、乳制品、蛋類等。 2. 補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇維生素補(bǔ)充劑，如維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、復(fù)合維生素 B 片等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于維生素的吸收和利用。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。 5. 避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒，避免過度日曬。 總之，改善臉上皮膚發(fā)黃和補(bǔ)充維生素需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。