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16 歲男生做深蹲一般不會(huì)影響長高，反而可能有一定益處，但需注意正確姿勢(shì)和適度原則。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。 3.睡眠：生長激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，以及一些拉伸運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高。 總之，16 歲男生正處于生長發(fā)育階段，做深蹲時(shí)注意姿勢(shì)正確、避免過度勞累，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有助于身高的正常增長。