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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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想長高，要注重飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和避免不良習(xí)慣等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-10-18 21:45
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和胺基酸的食物，如面粉、豆類、牛肉、牛奶、深色蔬菜等。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮緊張。
5.避免不良習(xí)慣：如避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)、駝背等不良姿勢。
綜合做好以上方面，有助于促進(jìn)身高增長，但身高也受遺傳等因素影響。
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