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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
PET-CT中心
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輕松瘦身并保持每日正常排便，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和腸道健康等因素。 1.飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（燕麥、糙米）等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、跳繩等，能增強(qiáng)代謝，有助于減肥和促進(jìn)排便。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，利于身體代謝和腸道功能。 4.心理：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響腸道功能。 5.腸道健康：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡。 總之，想要輕松瘦身和每日正常排便，需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。
2024-10-07 21:33
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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