? ? ? 南京風(fēng)康專科醫(yī)院：痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)，這些細(xì)節(jié)決定成敗!

痛風(fēng)患者常因關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛陷入兩難：活動(dòng)怕加重疼痛，不動(dòng)又擔(dān)心關(guān)節(jié)僵硬粘連。事實(shí)上，長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮、血液循環(huán)不暢，反而會(huì)增加痛風(fēng)石形成風(fēng)險(xiǎn)，加速關(guān)節(jié)破壞。南京風(fēng)康醫(yī)院醫(yī)生提醒：痛風(fēng)患者的康復(fù)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)與飲食控制同樣重要。

長期不運(yùn)動(dòng)的三大危害：痛風(fēng)關(guān)節(jié)的“隱形殺手”

1. 肌肉萎縮與關(guān)節(jié)失穩(wěn)

關(guān)節(jié)周圍的肌肉是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的關(guān)鍵。痛風(fēng)患者因急性發(fā)作期疼痛劇烈而減少活動(dòng)，肌肉纖維會(huì)逐漸萎縮(研究顯示，肢體制動(dòng)2周肌肉力量可下降20%-30%)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊松弛、韌帶彈性減退。例如，大腳趾痛風(fēng)患者若長期不活動(dòng)，足部肌肉萎縮會(huì)顯著增加關(guān)節(jié)脫位風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)軟骨磨損，誘發(fā)更頻繁的急性發(fā)作。

2. 血液循環(huán)障礙與尿酸沉積

血液循環(huán)通暢是促進(jìn)尿酸排泄的重要保障，而運(yùn)動(dòng)能有效加速全身血流。長期制動(dòng)會(huì)導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)血液循環(huán)減慢，尿酸鹽結(jié)晶更易在關(guān)節(jié)腔沉積，形成痛風(fēng)石。例如，腕關(guān)節(jié)痛風(fēng)患者若長期保持固定姿勢，局部血流速度可下降40%以上，痛風(fēng)石形成概率較規(guī)律活動(dòng)者提升3倍。

3. 骨密度下降與骨折風(fēng)險(xiǎn)增加

運(yùn)動(dòng)刺激是維持骨密度的核心因素。痛風(fēng)患者本身因尿酸鹽結(jié)晶沉積影響成骨細(xì)胞活性，若再缺乏運(yùn)動(dòng)，骨吸收速度會(huì)遠(yuǎn)超骨形成速度。研究顯示，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的痛風(fēng)患者，腰椎及髖關(guān)節(jié)骨密度每年下降1.5%-2.5%，跌倒后骨折風(fēng)險(xiǎn)較正常人群高2倍。