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12 歲男孩一年體重增長明顯但身高未長，可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、激素失衡、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等，容易導(dǎo)致體重增加，而營養(yǎng)不均衡又可能影響身高發(fā)育。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過少，身體代謝緩慢，能量消耗不足，脂肪容易堆積，同時(shí)也不利于骨骼生長。 3. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響生長激素分泌，從而影響身高增長。 4. 激素失衡：例如甲狀腺激素、生長激素分泌異常，可能導(dǎo)致體重和身高發(fā)育異常。 5. 疾病影響：某些疾病，如肥胖癥、性早熟等，也會(huì)出現(xiàn)體重增長過快而身高增長緩慢的情況。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的措施。

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

在于運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣要堅(jiān)持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強(qiáng)你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運(yùn)動(dòng),做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),跳跳繩打打籃球一類的....

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

肥胖的原因有很多，如遺傳性因素，不合理飲食，不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。首先要合理控制飲食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同時(shí)不能暴飲暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃點(diǎn)，不要吃夜宵。應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多走路散步、跑步等都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持！當(dāng)然遺傳因素是個(gè)很關(guān)鍵的問題，有的人無論怎么吃就是不會(huì)胖，有的人所謂喝開水都會(huì)胖，這是和遺傳的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。心態(tài)要保持樂觀！