長跑和在家運動能否助身高長到 170 及相關疑問
問題描述:爸媽都是160多,我現(xiàn)在164,長跑能長高嗎,一周2次有效嗎,我現(xiàn)在每天都喝牛奶,不過...不知能不能長出170,在家里做什么運動有助高,怎樣保持運動能有效長高
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。長跑和在家運動有一定幫助，但能否長到 170 厘米不能確定，還需綜合各方面因素。 1. 遺傳：父母身高對子女有一定影響，但不是唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：每天喝牛奶是很好的，還應保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3. 運動：長跑能促進骨骼發(fā)育，在家可進行跳繩、摸高、拉伸等運動。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，利于身高增長。 5. 內(nèi)分泌：若內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長激素分泌，可能阻礙身高發(fā)育。 總之，想要長高，需要綜合多種方法，并長期堅持。保持良好的生活習慣，定期監(jiān)測身高，若對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。
2024-12-12 05:59
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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不能.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2015-12-03 17:24
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2015-12-03 05:32
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,從你的敘述來看這應該考慮補鈣,和增加營養(yǎng),長跑有用的
2015-12-03 02:25
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