20 歲身高一米六，還能長(zhǎng)高嗎？有何秘訣？
我還能長(zhǎng)高嗎？我160我今年20歲了，個(gè)子只有一米六，請(qǐng)問有什么可以長(zhǎng)個(gè)子的秘訣嗎？
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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20 歲身高一米六，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響，但并非絕對(duì)。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。 6.心理因素：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲身高是否還能增長(zhǎng)需綜合判斷。即使長(zhǎng)高空間有限，通過良好的生活習(xí)慣也有助于保持身體健康和良好體態(tài)。
2024-12-12 16:52
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2015-12-05 08:09
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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一般來說，到了您這樣的年紀(jì)，骨骺應(yīng)該是已經(jīng)閉合了，那就很難長(zhǎng)高了不放心的話，最好是去做個(gè)骨骺閉合情況檢查，這樣就有結(jié)果的。如果是在即將閉合的情況，那可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射生長(zhǎng)激素來增高。如果是已經(jīng)閉合的話，那就是沒有辦法再長(zhǎng)高了
2015-12-05 07:29
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