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18 歲女生身高增長(zhǎng)空間相對(duì)較小，但仍可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)以及保持心情舒暢等來(lái)促進(jìn)。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有助于身高增長(zhǎng)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好姿勢(shì)：保持挺胸抬頭的正確姿勢(shì)，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 保持心情舒暢：壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌，保持良好心態(tài)有利于身體發(fā)育。 身高增長(zhǎng)需要綜合多方面因素，持之以恒才能取得較好效果。同時(shí)，應(yīng)接受個(gè)人身高存在一定的遺傳限制。

您好，你這個(gè)要是骨骼線已經(jīng)閉合的話(huà)，那么就沒(méi)希望了。如果還沒(méi)有閉合的話(huà)，需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激生長(zhǎng)激素分泌。達(dá)到長(zhǎng)高的目的的你這樣的話(huà)，可以去醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看一下骨骼線是不是閉合了。

身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合是有增高的機(jī)會(huì)的。