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18 歲身高 155cm，想長(zhǎng)高，單純依靠增高藥通常效果不佳。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時(shí)診治。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但不能盲目依賴(lài)增高藥。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

增高藥都是騙人的,這個(gè)要看遺傳基因和生長(zhǎng)期鈣質(zhì)的吸收多少

你好不要相信虛假?gòu)V告

你20歲了，還是效果不好的