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影響鈣鐵鋅吸收的因素主要有飲食結(jié)構(gòu)、年齡因素、疾病影響、藥物干擾以及不良生活習(xí)慣等。 1.飲食結(jié)構(gòu)：某些食物中的成分會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。比如草酸含量高的菠菜、莧菜等，會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。 2.年齡因素：嬰幼兒和老年人的消化吸收功能相對(duì)較弱，對(duì)鈣鐵鋅的吸收能力也較差。 3.疾病影響：患有慢性腹瀉、腸道疾病等，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 4.藥物干擾：某些藥物如四環(huán)素類抗生素、質(zhì)子泵抑制劑等會(huì)影響鈣鐵鋅的吸收。 5.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、過度喝咖啡或濃茶，會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收。 總之，了解影響鈣鐵鋅吸收的因素，有助于我們通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等方式，促進(jìn)這些礦物質(zhì)的有效吸收，維持身體健康。

的問題是這樣的，因?yàn)檫@些微量元素都是以離子形式被人體吸收的所以當(dāng)其中一種攝入多的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致其他的攝入少，最好的補(bǔ)充方法就是從食物當(dāng)中攝入不要偏食是各種營養(yǎng)達(dá)到平衡是最好的。

你好！影響鈣鐵鋅吸收的因素包括：孩子的消化吸收能力、制劑的吸收率、制劑與其它藥物或食物的作用等等。消化吸收能力不好，自然吸收得就不好。不同制劑的吸收率不同，如富馬酸亞鐵制劑與硫酸亞鐵制劑的吸收率是不一樣的。比如補(bǔ)鐵時(shí)，又吃菠菜的話，菠菜里的物質(zhì)會(huì)與鐵質(zhì)結(jié)合形成難溶的成分，從而影響鐵質(zhì)的吸收；而補(bǔ)鐵時(shí)同時(shí)吃維生素C的話，會(huì)促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。一、鈣鋅可以同補(bǔ)。但鐵不能與這兩者同補(bǔ)，鐵與它們之間至少要相隔兩小時(shí)。因?yàn)殍F與它們?cè)谀c道中會(huì)相互競爭運(yùn)載蛋白，從而影響各自的吸收。二、補(bǔ)鐵的時(shí)候最好同時(shí)補(bǔ)維生素C，以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。三、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅要在飯后補(bǔ)，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激。

你的問題是這樣的，因?yàn)檫@些微量元素都是以離子形式被人體吸收的所以當(dāng)其中一種攝入多的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致其他的攝入少，最好的補(bǔ)充方法就是從食物當(dāng)中攝入不要偏食是各種營養(yǎng)達(dá)到平衡是最好的。醫(yī)生詢問：還有其他的問題嗎？

健康指導(dǎo)：日常飲食油膩、高鹽食物影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和代謝，故而補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該注意避免食用。鐵和鋅屬于微量元素，避免制約吸收，都在氨基酸螯合的情況下吸收較好。故而建議日常以飲食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物補(bǔ)充為準(zhǔn)。