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安全有效的減肥方法包括控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、改善代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、避免半途而廢等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.加強(qiáng)鍛煉：選擇有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，每周至少三次。
3.改善代謝：可飲用菊花茶、胖大海茶等促進(jìn)代謝。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：必要時(shí)檢查性激素六項(xiàng)，排查多囊卵巢綜合征。
5.避免半途而廢：樹(shù)立堅(jiān)定信念，長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥計(jì)劃。
減肥需綜合多種方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

根據(jù)你描述情況分析，一般還是屬于肥胖等會(huì)造成，及時(shí)的飲食清淡很重要

舒張壓就是當(dāng)人的心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)，低鹽脂飲食，避免精神刺激性。服用復(fù)方阿斯匹林，硝苯地平治療