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21歲好幾年沒(méi)長(zhǎng)個(gè)是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有較好的身高基礎(chǔ)。但遺傳并非唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等有助于長(zhǎng)高。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。 21 歲好幾年沒(méi)長(zhǎng)個(gè)，仍有長(zhǎng)高的希望，但需綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

您好，21歲也是有可能長(zhǎng)高的，只是長(zhǎng)高的幅度可能會(huì)小些。建議要經(jīng)常參加體育鍛煉，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能有利于增高。建議平時(shí)還要注意一下幾點(diǎn)：1.日常生活中，一日三餐，定時(shí)定量，不要饑一頓，飽一頓，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，吃好休息好。2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。3.心情舒暢，精神愉快。4.平時(shí)坐、站、走、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng)。5．睡眠要充足.6．多曬陽(yáng)光。7．不抽煙喝酒。

一般情況下如果年齡超過(guò)20周歲是很難長(zhǎng)高了，你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合，如果閉合是不能長(zhǎng)高的，目前沒(méi)有增高藥，不要盲目嘗試。