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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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21 歲男性身高 169cm 仍有長高的可能，但受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，若父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng)：保證充足的蛋白質、鈣、維生素等攝入，如瘦肉、牛奶、蔬菜等。 3. 運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高，必要時可就醫(yī)檢查。 總之，21 歲男性仍有可能通過改善生活方式促進身高增長，但效果因人而異。若對身高有較大困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-21 06:10
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好這個平時注意合理均衡飲食，避免勞累情緒激動，不要熬夜，不要喝酒，
2016-01-20 23:34
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術。但費用比較高。祝您健康
2016-01-20 23:24
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,如果想增高的話需要檢查一下骨骺線是否閉合,如果閉合的話是不能長高了建議到醫(yī)院做一個長骨X線檢查,如果骨骺線未閉合,可以采取運動,飲食等方式促進身體長高.注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2016-01-20 20:01
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