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較難吃胖的人想促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收增胖，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、改善消化功能、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、豆類(lèi)等；多吃碳水化合物豐富的食物，如米飯、面包、土豆等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)，促進(jìn)新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 改善消化功能：可食用一些有助于消化的食物，如山楂、酸奶，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮等藥物。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良情緒可能影響消化和吸收。 總之，較難吃胖的人增胖需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行調(diào)整。如果存在健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于一個(gè)較難吃胖的人,建議服用整腸生膠囊,效果很好

健康指導(dǎo)：你好，如果身體不容易發(fā)胖，這個(gè)是先天遺傳基因影響的話那么后天改變是比較困難的，只要身體健康即可，沒(méi)有必要盲目的增肥的，其次如果是后天的營(yíng)養(yǎng)搭配不合理吸收障礙等是需要進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充和調(diào)節(jié)的，可以以暢通氣血促進(jìn)運(yùn)動(dòng)為主

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，對(duì)于一個(gè)較難吃胖的人，考慮這與您的遺傳，體質(zhì)都有關(guān)的，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行建議要注意營(yíng)養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善以上情況！