怎樣才能長高，喝純牛奶有助于長高嗎？
怎么樣才能長高？喝純牛奶長高嗎？謝謝，希？怎么樣才能長高？喝純牛奶長高嗎？謝謝，希望請回答。無怎么樣才能長高？喝純牛奶長高嗎？謝謝
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回答3
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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長高受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理健康等。喝純牛奶對長高有一定幫助，但不是唯一決定因素。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳基因決定，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食是長高的基礎(chǔ)，除了純牛奶，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于長高。 5. 心理健康：保持良好的心態(tài)，減少壓力，對身體發(fā)育有益。 總之，想要長高需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估和建議。
2025-04-03 19:17
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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喝純牛奶的話是會長高，一般早晨起床的時候喝。可以配合上適當?shù)捏w育活動，如跳跳繩，每一餐吃上八分飽為宜。
2016-02-13 20:08
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好！長個是和骨骼，鈣的攝取是有關(guān)系的，你的年齡可以多服用牛奶，瘦肉類等，同時還需要多鍛煉，
2016-02-13 18:48
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