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減肥期間能否吃魚和蝦等海產(chǎn)品

2025-04-02 11:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

這幾天想減肥但是我很喜歡吃魚或者蝦等海產(chǎn)品?不知道能不能吃啊。曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

回答3
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馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

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臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間通常是可以適量吃魚和蝦等海產(chǎn)品的，這主要取決于它們的營(yíng)養(yǎng)成分、熱量、個(gè)人體質(zhì)、減肥方式以及攝入量等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：魚和蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)身體有益。 2. 熱量：相對(duì)較低，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。 3. 個(gè)人體質(zhì)：如果對(duì)海鮮過(guò)敏，則不建議食用。 4. 減肥方式：若采用低碳水高蛋白飲食法，魚和蝦是較好的選擇。 5. 攝入量：即使熱量不高，過(guò)量食用也可能影響減肥效果。總之，在減肥期間，只要注意適量和自身身體狀況，魚和蝦等海產(chǎn)品可以成為健康飲食的一部分，但不能單純依靠吃某種食物來(lái)減肥，還需結(jié)合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
2025-04-02 22:33

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吳志全主治醫(yī)師

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你好，海產(chǎn)品對(duì)于任何人都不要過(guò)度，否則會(huì)引起痛風(fēng)。建議您通過(guò)健康的方式減肥，適當(dāng)吃點(diǎn)是沒(méi)有問(wèn)題。
2016-02-14 22:17

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2016-02-14 21:27

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