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19歲實(shí)習(xí)后發(fā)胖且肚子鼓硬，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、腸道問(wèn)題及疾病因素等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，易導(dǎo)致體重增加和腹部脂肪堆積。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：實(shí)習(xí)期間運(yùn)動(dòng)量減少，身體代謝變慢，能量消耗不足，脂肪易蓄積。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響代謝和脂肪分布。 4.腸道問(wèn)題：長(zhǎng)期便秘可能使腸道蠕動(dòng)減緩，糞便堆積，引起腹部脹滿和變硬。 5.疾病因素：某些疾病如腹部腫瘤、腹水等，也可能導(dǎo)致腹部異常。 如果出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如腹部超聲、激素水平檢測(cè)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。同時(shí)，要保持健康的生活方式，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)正常。

一年之內(nèi)胖了十四斤，我覺(jué)得不會(huì)是那種虛胖，而應(yīng)該是可能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者是飲食無(wú)規(guī)律造成的。減肥的方法有很多：飲食，運(yùn)動(dòng)都可以，但是如果是運(yùn)動(dòng)的話，要有毅力，要一直堅(jiān)持下去；從飲食方面可以更明顯的看到效果。

你好，如果只是近一年來(lái)體重增加了14斤，倒不能說(shuō)明問(wèn)題；因?yàn)槟阏f(shuō)你的肚子比較鼓而且硬，所以考慮不是單純的脂肪的堆積，可能是疾病的一種表現(xiàn)。能在短期內(nèi)引起體重增加很多，而且人并沒(méi)有明顯的異常感覺(jué)的疾病，考慮是腹腔神經(jīng)纖維瘤（屬于良性腫瘤）。建議你近期去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，檢查一下血常規(guī)，做一個(gè)腹部平片或者CT，應(yīng)該就可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了。如果是神經(jīng)纖維瘤的話，也是很好治療的，預(yù)后也是很好的。祝你健康！

您的身體在減肥前就不胖。目前很多人熱衷于減肥，結(jié)果或造成自身各方面系統(tǒng)的紊亂，您主要的是缺乏運(yùn)動(dòng)，建議以運(yùn)動(dòng)療法為主來(lái)慢慢恢復(fù)以前的情況。

體重增加與你便秘有一定關(guān)系。你有可能是有些內(nèi)分泌失調(diào)，建議你先去醫(yī)院拍個(gè)腹部平片，看一下腹部漲漲的可能的一些原因。然后就是建議你去看一下內(nèi)分泌科。平時(shí)可以吃一些助消化的東西，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，作息時(shí)間要正常。這些都是有幫助的。