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13 歲男孩身高 1.49cm，上身短下身長，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，如果父母身高較矮，孩子長高可能會(huì)面臨一定挑戰(zhàn)，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的重要保障。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長。像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素在夜間分泌。建議每天保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，13 歲男孩仍處于生長發(fā)育階段，通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有可能繼續(xù)長高。若對身高增長有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行評估和咨詢。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。