二百斤體重想減肥，曾喝減肥茶無效，怎么辦？
身體基本正常，就是太胖了，體重二百斤，我想減肥。曾經(jīng)的治療情況和效果：喝過減肥茶
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回答2
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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體重二百斤想減肥，曾喝減肥茶無效，可從飲食、運(yùn)動、作息、心理、醫(yī)療手段等方面入手。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因減肥困難產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物副作用。也可咨詢醫(yī)生是否適合進(jìn)行減重手術(shù)。 減肥需要長期堅持，綜合運(yùn)用多種方法，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到健康減重的目的。
2025-04-03 13:05
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿?，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2016-02-15 05:43
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