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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過合理的方法，有可能促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式，保持良好的習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，有可能實(shí)現(xiàn)身高增長的目標(biāo)。

根據(jù)你的描述，建議你可以通過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)身體長高。對(duì)于促進(jìn)長高最好的運(yùn)動(dòng)是早晨剛起床的時(shí)候練習(xí)跳高運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體經(jīng)過一夜的休息，是全身骨骼韌帶最為松弛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跳高，可以有效的促進(jìn)骨骼韌帶的牽拉，對(duì)促進(jìn)長高非常有效！

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如，奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好，這個(gè)首先要看骨骺是否愈合，如果骨骺已經(jīng)愈合了，那這時(shí)很難在長高的。像有些增高的藥物并不可信，還有就是有一種斷骨增高手術(shù)，但是這個(gè)方法的副作用又比較大，對(duì)身體有傷害，也不可取，建議你還是順其自然的好。

你好！男24歲，目前身高168厘米，想再長高。人身高的增長首要條件是，骨骺線沒有閉合。如果骨骺線閉合，則身高是不會(huì)再增長?？梢缘结t(yī)院骨科就診，拍個(gè)膝關(guān)節(jié)的X線片，看看骨骺線是否閉合，如果沒有閉合可以加強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉都有助于骨骼的發(fā)育。