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富含鈣鐵鋅的水果蔬菜有很多，如菠菜、香蕉、蘋果、草莓、橙子等。 1.菠菜：菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，富含鐵和鈣。其中的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，鈣元素對(duì)骨骼健康有益。 2.香蕉：香蕉不僅含有豐富的鉀元素，也含有一定量的鋅。鋅對(duì)于維持免疫系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。 3.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣、鐵和鋅。經(jīng)常食用蘋果有助于補(bǔ)充這些微量元素。 4.草莓：草莓含有一定的鐵和鋅，其豐富的維生素 C 還能促進(jìn)鐵的吸收。 5.橙子：橙子富含維生素 C 和鈣，同時(shí)也含有少量的鐵和鋅，能增強(qiáng)身體的抵抗力。 總之，在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些富含鈣鐵鋅的水果蔬菜，有助于維持身體的健康和正常生理功能。但需要注意的是，飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴某幾種食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)。

含鈣豐富的食物有石螺,海帶,發(fā)菜,紫菜,蝦皮,黑木耳,黑芝麻,核桃,奶酪,綠葉蔬菜等. 含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟,全血,肉,魚(yú),禽類,其次是綠色蔬菜和豆類.黑木耳,海帶,芝麻醬含鐵較豐富 含鋅較多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,蓮子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海帶,蝦,海魚(yú),紅小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.

問(wèn)題分析： 1、除了可能是鈣元素的缺乏，也不排除是孩子受到驚嚇導(dǎo)致的。 2、情緒與精神因素也會(huì)影響，如近期情緒波動(dòng)較大、精神緊張等。意見(jiàn)建議：1、多與孩子交流、溝通，是否有受到驚嚇，了解孩子的心理活動(dòng)。還可以從孩子的朋友、同學(xué)身邊了解。 2、蛋黃、豆類、奶類以其制品等鈣鐵鋅元素的含量都是不錯(cuò)的，還有蝦類、菠菜、海帶、白菜、油菜等。

你好，含鈣豐富的食物有發(fā)菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、綠葉蔬菜等。 含鐵的食物有動(dòng)物肝臟，全血、肉、魚(yú)、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵較豐富。 含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃，添加輔食可以添加泥狀食物，建議給予肝泥、水果泥、含鐵配方米粉就可以的，不用每一樣都加，可以適當(dāng)給予添加