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鮮牛奶在何時(shí)飲用效果最佳?

鮮牛奶在何時(shí)飲用效果最佳?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    鮮牛奶的最佳飲用時(shí)間受多種因素影響,如身體需求、飲食習(xí)慣、年齡階段、特殊時(shí)期和個(gè)人體質(zhì)等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.身體需求:空腹時(shí)可補(bǔ)充能量,睡前喝助眠。
    2.飲食習(xí)慣:早餐搭配其他食物,營(yíng)養(yǎng)更均衡。
    3.年齡階段:兒童可在下午加餐時(shí)喝,利于成長(zhǎng)。
    4.特殊時(shí)期:運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)喝,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
    5.個(gè)人體質(zhì):乳糖不耐受者可少量多次飲用。
    綜合考慮自身情況,選擇適合自己的鮮牛奶飲用時(shí)間。

    2018-07-23 06:29
就醫(yī)問藥

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