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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上喝牛奶不一定會發(fā)胖，其是否導(dǎo)致發(fā)胖與多個(gè)因素相關(guān)，包括攝入量、個(gè)人體質(zhì)、牛奶種類、當(dāng)天總體熱量攝入以及身體代謝情況。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-06-24 17:45
1.攝入量：適量飲用，一般不會發(fā)胖；若大量飲用，可能因熱量堆積導(dǎo)致發(fā)胖。
2.個(gè)人體質(zhì)：不同人對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收和代謝能力不同。代謝快者不易胖，代謝慢者風(fēng)險(xiǎn)稍高。
3.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，脫脂或低脂牛奶相對較低。選擇不當(dāng)可能影響發(fā)胖幾率。
4.當(dāng)天總體熱量攝入：若當(dāng)天飲食已攝入大量熱量，再喝較多牛奶，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)而發(fā)胖。
5.身體代謝情況：基礎(chǔ)代謝率高的人，能較好消耗熱量，不易因晚上喝牛奶發(fā)胖；代謝率低者則相反。
總之，晚上適量飲用合適種類的牛奶，同時(shí)注意整體熱量攝入和自身代謝狀況，通常不會發(fā)胖。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，很多肥胖人群，會特別關(guān)注飲食問題，吃東西之前都會搞清楚這個(gè)食物會不會發(fā)胖，尤其是在晚上吃東的時(shí)候會特別注意，否則不但減肥失敗還會起到增肥效果。晚上喝牛奶并不會是人體發(fā)胖，牛奶中的脂肪含量很低，只有3%而已，牛奶中的脂肪對于人體一日脂肪的攝入量來說微乎其微，牛奶占到的比例很少。牛奶能幫助睡眠，對身體健康有利，并且早上喝杯牛奶會給身體提供足夠的營養(yǎng)，早晚喝一杯牛奶是很好習(xí)慣。
2019-06-21 18:30
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