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鹽是人體必需的物質(zhì)，主要成分是氯化鈉，對(duì)身體既有好處也有壞處。 鹽對(duì)身體的好處體現(xiàn)在多個(gè)方面。首先，它能維持人體的滲透壓平衡。人體細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液的滲透壓需要保持穩(wěn)定，鹽中的鈉離子和氯離子起著關(guān)鍵作用，有助于維持細(xì)胞的正常形態(tài)和功能。其次，鹽參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)。神經(jīng)細(xì)胞通過(guò)鈉離子和鉀離子的流動(dòng)來(lái)傳遞信號(hào)，適量的鹽攝入能保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，使我們的身體能夠?qū)Ω鞣N刺激做出及時(shí)反應(yīng)。此外，鹽還能促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)食欲，幫助人體更好地消化食物。 然而，鹽攝入過(guò)多也會(huì)給身體帶來(lái)諸多壞處。過(guò)量的鹽會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟需要過(guò)濾和排出多余的鈉離子，長(zhǎng)期高鹽飲食可能引發(fā)腎臟疾病。同時(shí)，高鹽飲食會(huì)使血壓升高，增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。高血壓又是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，可能導(dǎo)致中風(fēng)、冠心病等嚴(yán)重疾病。另外，攝入過(guò)多的鹽還可能損害胃黏膜，增加胃癌的發(fā)病幾率。 為了保持身體健康，我們應(yīng)合理控制鹽的攝入量，避免過(guò)量攝入。