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網(wǎng)上減肥藥靠譜嗎？怎樣健康減肥？

2015-04-14 23:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

網(wǎng)上減肥藥靠譜嗎？怎樣健康減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

健康減肥要從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)和避免依賴藥物等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：合理安排一日三餐，多吃蔬果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
2.運(yùn)動：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐或跳舞等。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免依賴藥物：減肥藥多有副作用，不建議使用。
總之，減肥需長期堅(jiān)持健康的生活方式，不可急于求成。
2015-04-25 12:26

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