- Q:
- A:
腰間盤突出通常比較適合游泳或者是倒走，能夠緩解腰部肌肉緊張的情況，而且也能夠增強(qiáng)腰背肌的力量，對于改善腰間盤突出通常能夠起到一定的輔助作用，需要堅(jiān)持鍛煉。腰...詳細(xì) »
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- A:
每天做仰臥起坐或者是做深蹲以及做俯臥撐、跳繩都能夠瘦肚子的。因?yàn)檫@幾種方法能夠有效地使肚子上的脂肪燃燒掉的，但如果是肚子本來就比較胖的情況下，還需要通過有氧...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動完身體出現(xiàn)酸痛的癥狀，首先可以通過熱敷治療來緩解，也可以貼外用的膏藥進(jìn)行治療，可以貼活血類的膏藥或者貼消炎止痛的膏藥，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物。還可以到醫(yī)...詳細(xì) »
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- A:
手腕骨折做康復(fù)訓(xùn)練運(yùn)動的時候應(yīng)該選擇屈伸功能鍛煉，剛開始的時候不可以運(yùn)動過久，避免機(jī)體過度疲勞?？梢匝驖u進(jìn)，適當(dāng)增加運(yùn)動量和運(yùn)動時間，也應(yīng)該聽從專業(yè)醫(yī)生選...詳細(xì) »
- Q:
- A:
來月經(jīng)不可以劇烈運(yùn)動，否則會影響月經(jīng)的正常。因?yàn)閯×疫\(yùn)動活動量大，動作幅度也大，容易促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快血液的流速，從而導(dǎo)致月經(jīng)量過多，嚴(yán)重的可能會引起大...詳細(xì) »
- Q:
- A:
高血壓患者運(yùn)動降壓的措施主要包括。1、運(yùn)動的方式。主要以有氧運(yùn)動為主，輔以部分力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動的方式，建議以跑步，騎自行車，游泳為宜。2、運(yùn)動的強(qiáng)度。運(yùn)動...詳細(xì) »
- Q:
- A:
適合高血壓病人的運(yùn)動方式，主要是有氧運(yùn)動。慢跑，快走，騎自行車，游泳，跳健身操，踢毽子等，都是比較適合高血壓患者的運(yùn)動方式。高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動之前，需要先...詳細(xì) »
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- A:
女性做提肛運(yùn)動是沒有壞處的。提肛動作是一種刺激外陰以及尿道周圍肌肉的運(yùn)動，通過做提肛動作可以緩解陰道松弛，特別是對于已婚女性陰道松弛比較嚴(yán)重的，每天通過做提...詳細(xì) »
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- A:
運(yùn)動后感覺全身酸痛不是長肌肉，是由于在運(yùn)動過程中，肌肉會反復(fù)的受力牽扯，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，從而引起肌肉的酸痛。也可能是由于過度的劇烈運(yùn)動或者動作不當(dāng)，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
體育運(yùn)動是可以增強(qiáng)心臟功能的，因?yàn)轶w育運(yùn)動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，在進(jìn)行體育運(yùn)動時心臟部位冠狀動脈血管擴(kuò)張，心肌收縮力增強(qiáng)，所以心臟功能也會得到提...詳細(xì) »
- Q:
- A:
前列腺炎患者平時是可以適當(dāng)運(yùn)動的。因?yàn)榛颊咴谶\(yùn)動的過程中，全身的骨骼肌肉都會得到鍛煉。前列腺炎主要是因?yàn)榍傲邢俪溲⑺[造成的，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)該部位的氣血...詳細(xì) »
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- A:
懷孕了之后可以通過快走慢跑以及騎自行車等運(yùn)動來鍛煉身體，但不可以劇烈的運(yùn)動，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。在懷孕期間鍛煉，最好選擇在空氣新鮮的地方，如果環(huán)境污染的很嚴(yán)重，很...詳細(xì) »
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- A:
女性月經(jīng)期間可以運(yùn)動健身，但是只能夠做小幅度的運(yùn)動，不能夠做劇烈運(yùn)動。因?yàn)榕栽陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜在大量脫落，宮頸口也處于擴(kuò)張狀態(tài)，而且會有大量的流血，如果在這...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛通常是由于運(yùn)動過度導(dǎo)致局部乳酸堆積過多引起的，也不排除是在運(yùn)動的時候過于激烈，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷造成的運(yùn)動過后小腿肌肉酸疼，可以通過按摩和...詳細(xì) »
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- A:
強(qiáng)直性脊柱炎患者做一些舒緩的運(yùn)動會比較好，這樣有利于緩解關(guān)節(jié)部位僵硬的狀態(tài)，而且還能對疾病發(fā)展速度加以控制，常用的鍛煉方式有散步、做瑜伽、打太極拳等。患者除...詳細(xì) »
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- A:
正常的提肛運(yùn)動是沒有什么危害。通過進(jìn)行提肛運(yùn)動，可以鍛煉人體的盆底肌肉功能。促進(jìn)盆底肌肉功能的收縮，對于預(yù)防一些前列腺增生，痔瘡，陰道前后壁的松弛，尿潴留等...詳細(xì) »
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- A:
提肛運(yùn)動的危害比較少，如果女性做提肛運(yùn)動的時候方法錯誤或者過度做提肛運(yùn)動，可能會因?yàn)樘岣丶∮?xùn)練過度影響排尿功能，也可能會導(dǎo)致肛門肌肉僵硬，肛門狹窄等等。正確...詳細(xì) »
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- A:
提肛運(yùn)動就是自主收縮肛門，一收一縮，收縮時向胃部方向上提，收縮肛門上需要持續(xù)數(shù)秒鐘最好，每次20分鐘左右，平時多做做肛運(yùn)動可以明顯的緩解盆底肌的松弛，對于子...詳細(xì) »
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- A:
運(yùn)動后小腿肌肉酸痛要注意多臥床休息，減少劇烈的運(yùn)動，另外也可以用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，有助于代謝排出緩解小腿肌肉酸痛的癥狀，并且也可以適當(dāng)?shù)陌茨Α?..詳細(xì) »
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- A:
這種疾病有可能是腸痙攣癥。因?yàn)楫?dāng)患者做運(yùn)動之前沒有充分熱身之后，運(yùn)動的過程中呼吸肌會出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，在呼吸肌的影響下，腸道平滑肌也會發(fā)生激烈的收縮現(xiàn)象，從而讓...詳細(xì) »
- Q:
- A:
月經(jīng)期間不建議運(yùn)動健身，否則會影響到月經(jīng)的正常。因?yàn)樵陆?jīng)期陰道流血，宮口是擴(kuò)張的狀態(tài)，體質(zhì)比較虛弱，運(yùn)動健身往往運(yùn)動量很大，容易引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，導(dǎo)...詳細(xì) »
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- A:
劇烈運(yùn)動之后導(dǎo)致頭暈惡心想吐的原因，或許是因?yàn)楦哐獕阂鸬?。這種情況主要是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動引起的，比如長時間不活動，突然間有劇烈的運(yùn)動之后就會出現(xiàn)心跳加快和惡心...詳細(xì) »
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- A:
做提肛運(yùn)動是有可能對身體產(chǎn)生傷害的。這種傷害通常來源于過于用力、過于頻繁做這種運(yùn)動，因?yàn)殚L期這樣做可能會對肛門周圍的肌肉產(chǎn)生損傷。另外并不是所有患者都可以做...詳細(xì) »
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- A:
提肛運(yùn)動的作用有：1、通過不斷收縮-放松肛門部位，可以改變局部血液微循環(huán)，提高肛門括約肌的功能。2、提肛運(yùn)動還可以降低患者得痔瘡的幾率，因?yàn)橹摊徥怯捎诟亻T靜...詳細(xì) »
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- A:
提肛運(yùn)動指的是患者按照一定的規(guī)律不斷收縮-放松肛門部位的運(yùn)功?；颊咴谧鲞@個運(yùn)功的時候，可以采取平躺、雙膝彎曲的姿勢，然后收緊肛門肌肉往上提肛，保持15-20...詳細(xì) »
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- A:
患者在做提肛運(yùn)動的時候，可以放松身心仰躺在床上，把雙手交叉放在小腹部位，保持正常的腹部呼吸。然后有意識的收縮肛門、尿道、陰道等部位的肌肉，每次收縮保持10-...詳細(xì) »
- Q:
- A:
這個運(yùn)動對男性的好處有：1、由于肛門部位分布著大量的血管和神經(jīng)，經(jīng)常收縮這個部位的肌肉，可以提高該部位的血液循環(huán)，有助于提高男性陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防和治療痔...詳細(xì) »
- Q:
- A:
月經(jīng)期間最好不要運(yùn)動健身，否則容易影響到月經(jīng)的正常。因?yàn)樵陆?jīng)期身體免疫力下降，陰道出血，體質(zhì)虛弱，運(yùn)動健身運(yùn)動量比較大，具有一定活血的作用，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增...詳細(xì) »
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- A:
來月經(jīng)一般不可以有劇烈的運(yùn)動。劇烈運(yùn)動很有可能會導(dǎo)致身體血液循環(huán)加快，可能會出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者是月經(jīng)期延長等情況，而且他有可能會引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間可以根據(jù)身...詳細(xì) »
- Q:
- A:
經(jīng)常做提肛運(yùn)動對男性的好處是預(yù)防痔瘡便秘，直腸脫垂，還可以預(yù)防前列腺疾病。經(jīng)常做提肛運(yùn)動，可以改善生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，性生活時可以延長陰莖的勃起時間，達(dá)到提...詳細(xì) »
