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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高增長(zhǎng)可能相對(duì)較慢。但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有疑慮，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)改善生活方式，及時(shí)排查疾病，有可能實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。但身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成。

身高因人而異取決于父母遺傳基因，建議多鍛煉。祝你早日康復(fù)！