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19 歲身高 1 米 60 能否繼續(xù)長(zhǎng)高，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。遺傳因素決定了身高的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)為生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，某些疾病也可能影響身高。 1.遺傳：身高受父母遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。 3.運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼和肌肉發(fā)育，有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 5.疾?。阂恍┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響身高發(fā)育。 總之，19 歲是否還能長(zhǎng)高需要綜合考慮多種因素?？梢匀メt(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，了解骨骼生長(zhǎng)情況。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。如果存在疾病，應(yīng)及時(shí)治療。

您好，很高興幫您解答!您屬于身高增長(zhǎng)了解的問(wèn)題，其實(shí)你上述年齡來(lái)說(shuō)首先應(yīng)該看骨垢線(xiàn)是否閉合之后可以就診拍片檢查，看是否骨垢線(xiàn)閉合了，如果閉合了，那么就很難增高，如果沒(méi)有閉合，那么可以嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)增高

您好，身高和您的運(yùn)動(dòng)以及飲食，還有遺傳都是有關(guān)系的。您好，首先先看下您父母的身高，因?yàn)楦改傅纳砀邔?duì)您的影響是很大的，其次要多做跳高運(yùn)動(dòng)，可以多打籃球，多做引體向上和游泳，飲食上多吃點(diǎn)胡蘿卜和雞肉，祝您開(kāi)心。

怎么才能長(zhǎng)高,這是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，你能做到以下幾點(diǎn)就能夠長(zhǎng)高。1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說(shuō)與年輕一代喝牛奶有關(guān)。2、多睡覺(jué)。保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的必須條件。3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。4、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。

你好，如果說(shuō)你現(xiàn)在已經(jīng)十九歲的話(huà)，那么長(zhǎng)高的可能性可能就不大了，因?yàn)槟行缘墓趋烤€(xiàn)大概就是在十九歲的時(shí)候閉合的，如果說(shuō)你已經(jīng)閉合了，那么即使補(bǔ)充生長(zhǎng)激素和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，那么也不能長(zhǎng)高的因此建議的話(huà)就是說(shuō)你現(xiàn)在應(yīng)高到醫(yī)院拍片子看一下你的骨骺線(xiàn)是否閉合的，如果已經(jīng)閉合，那么就不能長(zhǎng)高了，如果說(shuō)還沒(méi)有閉合，那么可以打點(diǎn)生長(zhǎng)激素的