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回答5
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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19 歲男孩身高 170 厘米，想繼續(xù)長高可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡，若骨骺未閉合，可能通過補充生長激素等方式促進(jìn)長高。 總之，19 歲男孩仍有長高的可能，但個體差異較大。要綜合多種方法，并持之以恒，同時注意遵循科學(xué)原則。
2025-03-13 02:15
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，建議增加營養(yǎng)多運動多曬太陽就可以增高。同時多喝牛奶有好處
2016-01-12 23:57
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：您好，身高在一定程度上是由父母的遺傳信息決定的，建議在生長發(fā)育期間，可以多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量營養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)骨骼生長，同時建議進(jìn)行一定的體育鍛煉，如打籃球等，有助于長高，羊奶的營養(yǎng)價值要高于牛奶，但每個人的體質(zhì)不同，還是要根據(jù)個人習(xí)慣和身體情況選擇適合自己的奶類。
2016-01-12 12:46
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，估計骨骺已經(jīng)在性激素的作用下發(fā)生閉合了，已經(jīng)不可能再長高了，你的身高還是比較理想的，沒有必要長得太高。如果不確定的話可以先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺和骨齡的檢查明確是否還有長高的可能？羊奶的蛋白質(zhì)分子量比較小，吸收是比較好的，可以選擇羊奶。
2016-01-12 11:06
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的咨詢建議喝牛奶比較好。另外多活動鍛煉。也可以補鈣有幫助。，
2016-01-12 10:24
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