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你好，提高性生活的質量首先性生活的次數(shù)要減少，然后多做些對身體有益的事情，比如鍛煉或者參加些有趣的娛樂活動等，都有可以幫助提高性生活質量。對于夫妻來說，性生活的和諧格外重要，但這種和諧不是天生的，需要夫妻雙方不斷學習，相互溝通，努力經營才能取得。因此，結婚多年的夫妻應該對生活中的許多習慣做法進行一些調整.建議可以到醫(yī)院就診。通過?？茖I(yè)性的檢查明確診斷以后對癥治.

您好！可以通過中藥調理使做愛的時間延長。

應增強體質，增加營養(yǎng).減少次數(shù).多運動.只有體質好，才能真正延遲房事時間

性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.

別郁悶了，你已經很不錯了，記住，性高潮與時間并不一定成正比，有的人做30分鐘，也許比不上有人做10分鐘，經驗手段很重要，你能做十幾分鐘就行了，剩下的就是積累經驗了。