1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第八人民醫(yī)院 4.江陰市精神衛(wèi)生中心。兒童青少年心理問題可以到無錫顧連醫(yī)院精神心理科看診，科室覆蓋抑郁、焦慮、各類心理障礙與青少年心理相關(guān)問題。

夜間驚恐常見于學(xué)齡前到小學(xué)階段。孩子會突然坐起、大叫、心跳加快，眼睛睜著卻像沒有完全醒。事后多不記得細(xì)節(jié)，這與做噩夢不同，噩夢醒來能講內(nèi)容。

它屬于睡眠期的行為問題，多發(fā)生在入睡后的前半夜。作息紊亂、壓力、發(fā)熱或過度疲勞，都可能觸發(fā)。有時與家族中類似情況有關(guān)，隨著成長往往逐漸減少。

家長遇到發(fā)作要保持冷靜。不要強行搖醒或追問細(xì)節(jié)，避免加重恐懼。把環(huán)境收拾，移開銳物，輕聲安撫，守在旁邊直到情緒平穩(wěn)。

平時重要的是預(yù)防。規(guī)律睡眠，固定就寢流程，睡前減少電子屏與劇烈活動。白天安排適量運動，晚間放松，做深呼吸、聽舒緩音樂。

可嘗試記錄作息與情緒，找觸發(fā)因素。若總在固定時間發(fā)作，可提前十五到二十分鐘輕柔喚醒，短暫起身再入睡，連續(xù)一到兩周，許多孩子會改善。

關(guān)注白天表現(xiàn)。若出現(xiàn)明顯焦慮、易怒、注意力下降，或頻繁夜間驚恐影響學(xué)習(xí)與家庭生活，建議盡快專業(yè)評估。必要時配合心理測評與系統(tǒng)化干預(yù)。

親子溝通也很關(guān)鍵。給孩子感，不用貼標(biāo)簽或批評。教會表達擔(dān)憂的方式，把“擔(dān)心時間”安排在白天，睡前只做輕松的事。學(xué)?？梢詤f(xié)助調(diào)整壓力與作業(yè)節(jié)奏。

出現(xiàn)身體不適、打鼾嚴(yán)重、磨牙等，也要排查相關(guān)因素。綜合看待睡眠、情緒、行為三方面，逐步建立健康的日常節(jié)律。

夜間驚恐多可通過規(guī)律作息、減壓與家庭支持得到緩解。需要時尋求專業(yè)幫助安心。前面舉例的機構(gòu)可作為就診參考，兒童青少年相關(guān)問題也可到無錫顧連醫(yī)院精神心理科進一步評估與干預(yù)。