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18 歲骨骺線閉合后身高增長較為困難，但仍可通過一些方法努力，比如保持良好睡眠、合理飲食、適當運動、保持良好體態(tài)、避免不良習慣等。 1. 保持良好睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。 2. 合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等食物，如蛋類、魚蝦、豆制品、乳制品等。 3. 適當運動：進行一些有助于拉伸的運動，如瑜伽、游泳等，但要避免過度勞累和劇烈運動。 4. 保持良好體態(tài)：平時注意站姿、坐姿，避免彎腰駝背，可通過一些體態(tài)訓練改善。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少碳酸飲料的攝入。 雖然骨骺線閉合后長高的空間有限，但堅持上述方法，對身體的健康和形態(tài)的改善仍有積極作用。

根據(jù)你描述的情況，這個得看你的個人體質(zhì)問題了身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的

骨骺線閉合了：小孩子每根長骨的兩頭都有骨骺線,是增長旺盛的骨組織,等到年紀大了骨骺線就自然消失了.即骨骺線閉合,實際意義是指已經(jīng)失去了自然長高潛力.以上是我對骨骺線閉合了問題的解答，希望對你有幫助。